概 述

減肥是很多人特別是女性的奮斗目標，隨著生活水平的升高，越來越多的人飽受肥胖的困擾，穿衣服難挑到合適的，嚴重影響美觀，不但難找對象，而且連朋友也漸漸嫌棄自己。過度的肥胖還會引起各種慢性疾病的發生，高血壓，糖尿病，對身體的危害是非常大的。想要減肥，最好不要通過各種減肥藥物來達到目的，副作用很大，簡單的食譜就能輕松減肥。

步驟/方法：

1減肥食譜比較多，比較簡單的是做小米粥加面包，蔬菜。這比較適合早上的時候吃，煮一碗小米粥，再吃一兩片全麥面包，炒點青菜，營養足，能量夠，而且沒有脂肪，可以促進消化，減肥迅速。

2豆腐含有豐富的蛋白質，番茄營養豐富，維生素高，而且能夠溶解脂肪，可以用白豆腐洗干淨後切塊，加上新鮮的番茄一個，切成塊一起煮湯，水燒開後過一下就好了，經常吃能美白養顏，還能減肥。

3紅薯能給身體提供豐富的營養，促進新陳代謝，大米容易消化，避免脂肪過度的堆積。使用新鮮的紅薯一個，去皮後切成丁，跟大米一起熬粥，可以緩解饑餓，還能有效的瘦身減肥，是非常好減肥食譜。

注意事項：

做減肥食譜的時候盡量簡單，不要添加過多的肉類和蔬菜，不宜暴飲暴食。減肥的時候不要經常吃零食，三餐要有規律，晚上睡覺前不能夠吃宵夜，否則容易發胖。