概 述

冬天減肥有很多技巧，比如說食物的選擇上面有講究，吃香蕉就是不錯的選擇。因為香蕉裡面含有的熱量低，而且維生素相對豐富，香蕉還帶有一定的甜味，在減肥的同時可以補充適當的糖分，不至於因為過度節食減肥而導致低血糖。一根香蕉的卡路裡含量大約是87左右，而普通人一頓飯所吃下的白米飯的卡路裡含量大約是150到200，因此冬季減肥適當吃香蕉很好。

步驟/方法：

1當然在冬天減肥的時候除了可以吃香蕉之外，鍛煉也是一個很好的選擇。冬天人們往往長時間待在房間裡面，出去運動的時間減少，熱量消耗就減少，脂肪就容易堆積，因此冬天合理運動可以消耗能量，幫助減肥。

2另外還需要注意，想要使得體重保持合理應該注意每天的進食量，每一餐飯吃到七分飽最好？適當控制自己的食欲。做瑜伽鍛煉非常適合在室內進行，由於冬天外面比較冷，而室內相對暖和，可以瑜伽減肥。

3有一些食物熱量比較高，如果吃的太多就不利於減肥，這樣的時候常見的就是肉類、油脂類的，減肥的時候盡量少吃。同時應該保持生活有規律，不要和大量酒，少吃垃圾食品，睡眠時間盡量有保證，夜間不要熬夜。

注意事項：

有關冬天減肥的一些簡單方法就介紹完畢。其實上面介紹的方法不僅僅適合冬季減肥，而且一年四季都是適合的。要減肥，最根本的目標是讓攝入的熱量低於消耗的熱量。