概 述

冬天來了，穿的衣服又厚了，體型不再那麼重要，一些人就放松了警惕，開始了大吃大喝的節奏，結果不小心飲食過度,夏天好不容易才瘦下來的小蠻腰,又慢慢地變粗了，肥肉又回來了，很多美女都非常的著急，冬季減肥有什麼好的辦法，不會長肉肉呢，,如果你不想在冬季過後,看到身上多余的肥肉,下面就讓小編介紹一些小妙招，希望對你有所幫助。

步驟/方法：

1冬季減肥小妙招一，多吃蔬菜水果，先不說蔬菜水果的營養好處了，單憑蔬菜水果的低脂肪、低熱量，就非常適合減肥的人群，把桌子上的瓜子、花生等零食換成蘋果、黃瓜、西紅柿、香蕉吧。

2冬季減肥小妙招二，多喝水，大家都知道冬天天氣干，多喝水，可以及時補充身體所需要水分，還能促進身體代謝，促進腸道蠕動，可以幫助減肥，另外飯前喝一杯水，也可以少吃飯。

3冬季減肥小妙招三，晚餐要少吃，最好的辦法就是喝粥了，比如小米粥、大棗粥、八寶粥、銀耳粥，不但營養豐富，而且熱量低，非常適合減肥的人，經常喝粥，對身體也非常有好處。

注意事項：

冬季要多做一些有氧運動，不但有助於減肥，而且還能增強體質，但是在運動後千萬不要再吃食物了，如果想吃的話，可以吃點水果或者蔬菜。