概 述

最近看到電視上有節目播出某女孩被父母送到某減肥瘦身的場所，一周後突然聽到女兒死亡的消息震驚不已，甚至後悔當初讓孩子減肥，雖然不知道孩子致死的原因是什麼但是她父母肯定她的死亡與減肥有關，想想一個年輕的生命就因為減肥不當失去了，真是可惜，如果采用正確適當的減肥就不會出現這樣的問題，所以人們減肥藥用正確的方法，那麼腹部減肥有哪些方法呢？

步驟/方法：

1方法一食物減肥法，減肥的人的飲食要注意少吃多餐，在晚餐的時候要少吃，多吃菠菜、白菜、香蕉、蘋果、西瓜等含有豐富維生素和營養的蔬菜和水果，在飯前多喝水增加飽腹感，這樣減少蛋白質的攝入量達到減肥的目的。

2方法二運動減肥法，生活中可以多進行體育鍛煉，可以選擇腹部鍛煉的運動，多做俯臥撐和仰臥起坐，這樣可以鍛煉到腹部，消耗腹部的脂肪，減少腹部脂肪的積聚，就會主要是鍛煉胸肌的，但是也能鍛煉到腹部，只是胸肌的鍛煉仰臥起坐有很多種，要選使腹部變瘦，但是注意選擇的方法要正確。

3方法三拔罐減肥法，拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，並促進人體新陳代謝、疏通經絡達到全身減肥的療效，但是這種減肥方法要注意在拔罐的同時配合膳食纖維效果會更好。

注意事項：

腹部減肥的方法還有很多，比如社會上，賣的減肥藥通過藥物來達到減肥的效果，但是很多的減肥藥都具有副作用，所以建議人們不要盲目的進行減肥，選擇方法要恰當。