概 述

瑜伽是一種時尚的休閒運動，它是通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內髒、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激。瑜伽的出現讓很多人改變了自己的生活狀態，那麼瑜伽它到底是否具備了減肥的作用呢，小編今天就為大家講述這個問題。

步驟/方法：

1許多肥胖的人其實血液循環都不是很好，他們還有可能出現靜脈曲張的情況，這時候不僅要關注減肥更要注重自己的血液問題，練習瑜伽可以促進血液循環、新陳代謝，對自己的血液會有促進作用。

2其實現在的減肥方法是有很多的，但是瑜伽的減肥方法會更安全一些，所以建議想要減肥的人通過瑜伽練習來改善自己的體型和體制，不過這是需要長期堅持下去才能看到效果的呢，一般要三個月以上。

3不少人也知道瑜伽可以減肥，瑜伽可以保持更好的身材，但其實瑜伽也有其他的作用，這就是預防一些疾病，它可以按摩和強化各部器官，讓自己的內髒功能有更好的運作效果，同時也可以預防婦科病。

注意事項：

瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體裡面的，借著鍛煉　和放松，專注於伸展及強化部位能讓人的身心更放松。