概 述

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內髒、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內髒也有不錯的效果，過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化，對於愛美的女性來說，她們更希望知道瑜伽這種運動是否能減肥，我們就一起看看這個問題吧。

步驟/方法：

1很多女生都聽聽說過瑜伽這種運動，長期練習瑜伽可以保自己的身材，而且還有一定的減肥瘦身作用，很多時候其他的運動其實還沒有瑜伽那麼有針對性，它可以針對腹部、腿部等不同部位進行形體上的調整。

2不同的瑜伽動作是可以達到不同部位的減肥效果，但很多資深的瑜伽教練也說過了，通過這種運動去減肥是需要長期保持的，也就是說每天練習至少二十五分鐘左右的遇見，保持幾個月之後才會有更好的效果。

3雖然說瑜伽的減肥效果是比較安全比較合理的，但對於本身有肥胖困擾的女性來說，控制自己的飲食而已是非常重要的，這時候去運動，另外一頭又在胡吃海喝那這種減肥效果就非常不理想了。

注意事項：

通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；同時還可以預防一些女性的婦科疾病。