概 述

去年突然發現自己的小腿越來越胖了，尤其是今年，穿衣服的時候明顯穿不進去，小腿特別特別的粗，本來今年看上了一雙鞋子，特別漂亮，我朋友我身邊的朋友也都說很漂亮，就是因為小腿太粗了那雙鞋子根本穿不進去。不是不能買，心裡特別難受所以我現在就傻妃子想和用什麼方法來把小腿瘦掉朋友介紹了幾個方法，坐在床上運動第一不會累，第二的話又比較輕松，他教我了幾招我用了一段時間覺得還可以，所以現在也想把自己照介紹給大家希望大家也能和我一起來瘦小腿。

步驟/方法：

1睡覺前的一個多小時可以平躺在床上，然後把小腿像，天上豎起來，與身體成90度，然後再用雙腿在天上一直發，缺最好是能持續五分鐘左右，五分鐘後，休息一下，然後再這樣來回一個運動。

2那就是，可以在床上讓腳離床面有三十度的距離，一直保持，因為這個樣子不僅可以瘦小腿而且還可以收肚子，所以堅持的時間越長越好，你自己覺得受不了了然後就可以在床上平躺著放松身心去休息休息好了再來一個這樣的動作每天如果這樣的動作反反復復，持續半個小時，堅持半個月，絕對會瘦下來。

3我就是可以再長上騎自行車如何騎自行車的，就是身體平躺的，然後腳朝天，就是像我們平常騎自行車的，要一直運動，一般五分鐘是一個動作，所以做五分鐘後休息一段時間，然後再做持續這樣動作做三到五個來回。

注意事項：

像以上的方法，每天如果堅持半個小時，小腿絕對會瘦下來，而且不只小腿會像瘦下來大腿和肚子瘦下來，因為腳一直伸直朝天的話腹部要特別用力。