概 述

我在冬天的時候又喜歡吃火鍋、燒烤什麼的，吃多了體重就猛地上升，但是因為冬天的時候穿得多，根本就看不出來。到了春天，脫下衣服的時候，才發現自己長了一身膘，然後就要開始艱辛的減肥之旅了。後來我一個朋友告訴我怎麼在冬天快速的減肥，這樣就算吃得再多也不會怕。為了幫助千千萬萬像我一樣的人，我決定向大家介紹一下冬季怎樣快速減肥。

步驟/方法：

1有很多人到冬天的時候就不吃早餐，一個是因為冬天太冷了，起不來，另一個是是想通過不吃早餐進行減肥。其實，稍微有點常識的人都知道，不吃早餐是不能減肥的，反而可能會增肥。所以，大家在冬天的時候千萬不能想著靠不吃早餐減肥，這樣是最不能做的。

2大家在冬天的時候，可以進行一些室內運動來減肥，比如瑜伽、去健身房等等。大家一定要吃早餐，但是晚餐就不能多吃了，只能適當的吃一點。大家也可以通過慢走來減肥，時不時喝一點花茶，可以使腸胃更加的通暢，更有助於消化。少吃火鍋、燒烤，在吃之前提醒自己吃了之後的壞處，可以幫助我們抵抗一些美食的誘惑。

3雖然說減肥多吃蔬菜水果是很好的，但是有些水果是不能吃的，其中就有香蕉。黃豆和玉米也是不能多吃的，這些東西的熱量太高了。也可以在早上洗一個澡，這樣可以讓自己精神放松，可以幫助我們血液循環。吃飯的時候要細嚼慢咽，不能吃得太快。

注意事項：

大家在冬天的時候千萬不能想著靠不吃早餐減肥，這樣是最不能做的。晚餐就不能多吃了，只能適當的吃一點。少吃火鍋、燒烤，在吃之前提醒自己吃了之後的壞處，可以幫助我們抵抗一些美食的誘惑。雖然說減肥多吃蔬菜水果是很好的，但是有些水果是不能吃的。