概 述

減肥是通過減少人體過渡的脂肪、減少體重而進行的一種行為方式，肥胖算不上是什麼疾病，但是確是很多人共同的煩惱，有的人通過很多方法都是減不下去的。愛美之心，人皆有之，很多人因為肥胖變得不好看了，為了追求形體上的苗條，看起來更加好看，很多人開始追求一些減肥的方法，部分人在追求減肥的路上越走越偏，有的人甚至吃減肥藥來達到減肥的效果，可是效果卻不怎麼顯著，那麼我們就來說一下減肥最快最有效的減肥方法吧。

步驟/方法：

1減肥是指通過各種方法減掉人體多余的脂肪的一種現象。運動是非常有效的也是對人體非常有幫助的一種減肥方法。運動減肥一定要以堅持的做下去，只要能夠認真的堅持做，哪怕是一個小動作也能會對我們的身體減肥有很大的幫助。

2減肥的人對飲食有個比較高的要求，所吃的時候必須要減少身體熱量的供應，還要能夠有效地補充人體所需的營養。做好合理的安排，盡量的不要少食，一定不要絕食，早餐是必須吃的。

3減肥的人可以適當的吃一些蜂蜜，蜂蜜可以有效地促進腸道的蠕動。有非常好的潤腸的效果。蜂蜜中還含有大量的對人體有益的營養成分。也能夠及時補充因為減肥讓人體所缺少的能量。

注意事項：

減肥的患者一定不要不要吃比較涼性的食物。不要過多地食用含鹽分較高的食物。平時積極的參加各種鍛煉，養成良好的生活習慣，對人體有非常大的幫助。