不宜立即休息：

　　哪些如何健身呢?在健身健身之後注意哪些事情呢?劇烈體能訓練時，人的心跳加速，肌肉毛細管擴張，同時肌肉有節律性的收縮會壓擠小靜脈，促使血液很快流回心髒。此時，如果立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮流回心髒，造成血壓降低，容易出現腦部暫時性缺血，導致心慌氣短、頭暈眼花、臉色蒼白等症狀，嚴重時甚至還會出現休克。

　　不宜暴飲止渴：

　　高強度體能訓練之後，人體容易感到口干舌燥，有些人會暴飲涼開水、純淨水或其他飲料，覺得特別解渴，其實這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既會降低胃液的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。而喝水速度過快，也會使血容量增加過快，突然加重心髒的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生瞬時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等。

　　不宜馬上洗浴：

　　高強度體能訓練之後，人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗量增多，以便散熱。此時洗浴，容易造成心髒和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還可能引發其它慢性疾病。

　　小編碎碎念：以上就是關於女性在健身之後不該做的一些事情。當然，我們在運動減肥之後還是需要注意很多健身常識。因此，運動後過多吃甜食會使體內維生素大量消耗，人就容易感到疲倦、食欲不振等。所以，我們要重視這些減肥的常識哦。