概 述

孕婦經過了辛苦的280天之後就又遇見了一個難題，這就是產後減肥，而減肥對愛美的女性來說堪比終身大事，馬虎不得。事實也的卻如此，雖然網絡上各種各樣的減肥方法層出不窮，但是真正健康有效又不傷身的卻少之又少，如果稍不注意，選擇了不當的減肥方法，不但瘦身不成，還可能給身體帶來巨大傷害。接下來我們就一起談談產後減肥的話題。

步驟/方法：

1產後減肥最好的時間就是在產後兩個月到已年之內，因為要坐月子又要哺乳，很多女性其實不太適合太早減肥，不過可以合理的控制自己的食量，少吃多餐，剛開始的第一個月可以多走路或者是在原地踏步都可以減肥的。

2對於產後的女性來說瘦肚子應該是當務之急，平時減肥可以采用仰臥起坐的方法，如果平時沒辦法天天出門，可以在家裡練習瑜伽，同時也要注意經常按摩腹部，最好不要吃太多高熱量的食物。

3產後減肥更應該制定好計劃，因為減肥不當可能對身體會有不良的影響，因為產前和產後的生活節奏都有很大的變化，人的心理也會產生不同的變化，這時候更要提高減肥的毅力，每天稱體重，讓自己獲得更大的動力去減肥。

注意事項：

人體脂肪由多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了，大家在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包。