概 述

減肥是目前大家都比較關注的一個問題，由於生活水平的改善，人們對於飲食的要求再也不是充饑，隨著飲食的多元化的出現，人們也是出現的營養的過剩，加上不良的生活習慣導致肥胖的人群是越來越多。減肥是一個需要長時間堅持的過程，其實也是沒有捷徑而言的，對於很多肥胖的人群來說是比較痛苦的，還是應該重視堅持，注意習慣的培養，就比較輕松了。

步驟/方法：

1減肥是需要患者的意志力的，但是也不提倡極端的減肥方式，這樣是比較容易反彈的，患者自己也是不容易堅持的。推薦患者結合飲食、運動等等，幫助患者改善飲食習慣，培養運動的習慣。

2患者出現肥胖的主要的原因就是飲食不合理，加上患者平時的運動比較少，也是比較容易出現肥胖的，還是應該重視飲食的機構，比如說注重澱粉，蛋白質，還有纖維素的比例，注意不要挑食。

3在平時患者自己也是應該注意壓力的緩解的，注重患者的睡眠時間，在平時是可以多喝水，不要喝飲料，注重提高患者自身的代謝能力，祝你健康，希望我的回答能夠幫助你，也希望患者能夠堅持。

注意事項：

注意患者在平時的生活中還是應該重視堅持的，減肥的過程比較長，不是短時間就能夠實現的，祝你健康，希望我的回答能夠幫助你，謝謝。