三月不減肥，六月徒傷悲。馬上就要到了穿緊身T恤、黑絲襪、小熱褲扮靓的季節了，還在羨慕別人的纖腰細腿嗎？世上沒有丑女人，只有懶女人。想做美女人，春季減肥刻不容緩，趕緊想辦法讓自己瘦下來吧。小編在這裡為大家總結了春季減肥食物的選擇的幾個方法，快來一起看看吧。

　　喝水或者健康飲品減少熱量攝入

　　你知道嗎，人們經常會混淆饑餓感和干渴感，所以，多喝水是能直接減少熱量攝入的好方法。另外，多喝水還能提高新陳代謝速度，對減肥非常有益。除了多喝水，減肥的MM也要多喝一些健康飲品，比如低脂牛奶和綠茶等。在飲食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白能幫助你控制體重，而牛奶中的精華營養成分乳清蛋白則不僅有助於健康減肥，還能起到科學塑體的效果。而綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝等作用，可以減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　三思而後食

　　有的MM覺得自己非常容易餓，但是有時候，你並不是餓了，只是你平時養成了愛吃零食的習慣，使身體產生記憶，一到了你平時吃零食的時間，就會有饑餓的感覺。當你想吃東西的時候，不妨按照古人說的三思而後行一樣，仔細想一下自己是否真的餓了。你可以先喝一杯水，或者忙一些別的事情分散注意力，如果還是覺得很餓，那就說明是時候要吃東西了。

　　睡前食用低熱量零食

　　春夏季節想完全拒絕宵夜，對於有些饞嘴的MM來說實在是太難了。而且你經常加班的話，夜宵就是補充能量的身體需要，晚上吃東西的確會發胖，但一個晚上忍受饑餓也不見得是個好方法。如果夜間一定要吃東西的話，就盡量避開熱量高的主食吧，在深夜吃一大碗泡面不胖才怪。夜間運動量小，最好是選擇一些健康小吃，比如燕麥，水果，水煮蔬菜或者低脂牛奶，這樣能讓你飽腹又瘦身。

　　不要跟你愛的食物說再見

　　最愛炸雞、漢堡、披薩、烤肉的MM不要給自己太大的壓力，不要因為你喜歡吃的食物屬於高熱量食物就完全不食用它，那樣會一日不見如隔三秋，很難堅持下來，而讓你在堅持不住的時候大吃一頓，這樣就或加倍囤積脂肪。你可以一周吃一次你喜歡的任何食物放縱一回，這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足你對它的渴望，能有效控制暴飲暴食的發生。

　　不要拒絕蛋白質

　　不要害怕蛋白質，攝入足夠的蛋白質有助於維持肌肉質量，並加快脂肪燃燒。所以，要確保每次用餐都要包括健康的蛋白質來源，豆類、魚類、蛋類都是補充蛋白質而且熱量低的食物。另外，蛋白質能增加飽腹感，延遲饑餓感的產生，對降低食欲和減少食量都有很大的幫助。

　　好啦，看完了上面的文章介紹後，那麼大家就快打起精神努力的減肥吧，不要再減肥的困難面前，被美食給阻擋啦，加油吧，相信你們一定是可以成功的，成功的做個瘦美人啊。只要你堅持下去，就一定會收到成效哦。