概 述

怎樣才能快速瘦腿呢？我從小大腿好像就比別人會粗一點，現在工作後自己也開始注意形象了，總覺得自己的身材比別人要胖一點而且大腿好像也比別人明顯的粗一些，尤其是去逛商場買褲子的時候總是要拿大的號碼，因為大腿粗的原因有的時候大的號碼也穿不進去，所以像遇到這樣的情況自己就特別尴尬，弄得現在每次要買衣服都只能上網購物，因為這樣就算買回來穿不了也不會被人看見，而且現在網購也比較方便可以退換貨物，所以褲子小了我可以退回去但是大腿粗了我該怎麼快速解下來了？

步驟/方法：

1每天晚上可以靠著牆站立半個小時，最好是腳尖站立這樣效果最好，如果想更加快速的減大腿還有一個方法，那就是蹲馬步，每天抽一點時間出來蹲半個小時馬步，半個月後會有很明顯的效果，但是馬步蹲完後一定要輕柔自己的，這樣第二天腿不會那麼酸痛。

2再就是每天晚上在吃完飯後半個小時出去慢跑，跑步是很容易瘦腿的，而且是最簡單的，但是每天都要堅持，這樣才會有效果，不然不堅持不僅沒有效果而且還會反彈，所以一定要堅持跑步。這就是每天晚上跑完步以後不要馬上就坐下，先慢慢得走十來分鐘然後再坐下。

3還有一種瘦腿的方法，就是每天在床上的時候腳和牆壁垂直九十度，這樣保持十到十五分鐘，再就是每天晚上在床上可以騎自行車，就是人躺在床上腳朝天空像騎自行車一樣的運動，這樣也可以快速的瘦腿，這個運動可以做三到五組，效果也是不錯的大家可以試試。

注意事項：

平常一定要注意飲食，減肥的人不要刻意的去節食，這就是不要暴飲暴食還有晚上的時候特別不要吃宵夜，就算一天運動很多晚上吃了宵夜也是白費的，所以減肥的人在飲食方面一定要特別注意。