概 述

我的肚子最近可能吃油膩食物太多，平時又不注意鍛煉身體，導致腹部的肥肉越來越多，感覺以前的衣服都穿不進去，有時候自己照鏡子的時候都感覺這不是我，所以下定決心要減肥，不過減肥選擇正確的方法是很重要的，還記得我看電視的時候看到有一個中學生由於進入不正規的減肥機構導致失去年輕的生命，真的很遺憾，年輕的生命就因為減肥失去了，那麼怎樣可以快速的減肥呢？

步驟/方法：

1首先要控制飲食，控制飲食不是說節食，正在減肥的人要注意自己的飲食習慣，每餐保證飲食多吃水果蔬菜，特別是飯前吃水果可以增加飽腹感，減少人們吃飯的飯量，但是每餐要保證少吃，但是不要不吃。

2其次要注意晨跑，晨跑是一種最有效的有氧運動，每天起來進行適當的晨跑可幫助人體消耗多余的熱量和脂肪，加快人體的血液循環和人體內的氧氣含量，不僅可以強身健體還可以有效的減肥。

3最後對於肥胖嚴重的人可以適當的服用一些減肥藥，現在生活中減肥藥流行很多，不僅減肥效果明顯，不過在眾多減肥藥中要選擇正規的藥物，如果不當的使用減肥藥或者不正規的藥物容易對健康造成傷害。

注意事項：

減肥雖然很重要，但是減肥時候要注意保證身體健康，而且減肥是需要堅持的，只要堅持下去是一定可以減肥的，對待減肥藥有信心，不能堅持一段時間就放棄。