概 述

無論是愛美女性還是上班族，減肥都是一件非常重要事情，通過減肥不但能調節身體脂肪平衡，而且有利於保持積極向上的心態。過於肥胖的人往往自信心不夠，在日常生活中也會導致一些自卑的小問題。減肥有很多方法，比如說手術減肥、吃藥減肥、食療減肥等等。喝茶當然也能減肥，但是效果要比手術減肥和吃藥減肥差一些，需要的時間也長，同時也是最沒有副作用的。

步驟/方法：

1不過並不是所有的茶葉都有助於減肥，實際上只有幾種茶葉對於減肥這一方面效果特別好，比如說普洱茶、菊花茶、荷葉茶、烏龍茶、吉姆奈瑪茶、杜仲茶。這些都是可以選擇的茶葉種類。

2無論選擇普洱茶、菊花茶、荷葉茶還是烏龍茶、吉姆奈瑪茶、杜仲茶，喝茶減肥最重要的還是持之以恆和科學的喝茶方法。要說最減肥的茶葉，可以推薦普洱茶和菊花茶，但是根據個人體質不同也有不同的選擇。

3喝茶不必拘泥於規則，只要喝得開心，喝的健康，怎麼喝茶其實是不重要的，除非是為了待客。喝減肥茶的同時，也可以吃一些粗纖維的食品。但是要少吃高熱量高脂肪的食品，否則減肥茶不會有效果。

注意事項：

減肥除了喝茶之外還有其他方法，如果單純為了減肥而喝茶，一定要堅持二個月以上，否則效果是不會明顯的。如果喝了長時間的減肥茶沒有效果，可以換一種試試。