◎肉桂紅茶

　　在養生學中，紅茶性溫，綠茶則屬寒性，所以紅茶比綠茶更能溫熱身體。就這一點，在我們減肥瘦身的時候，就能好好運用紅茶屬性，來幫助自己提高新陳代謝。

　　而肉桂早就在古代被作為藥材來食用，因為它能促進血液循環，驅走體內寒氣，讓身體暖和起來。市面上也有許多肉桂制品，如肉桂粉、肉桂條等等，平時活用起來也相當方便。

　　材料：

　　紅茶包1包、開水180cc、肉桂條1根

　　做法：

　　1、將紅茶包放入杯中，倒入開水浸泡茶包。

　　2、浸泡3-4分鐘後，待茶葉泡開，茶味滲出就可以先取走茶包，然後放入肉桂條稍微浸泡即可飲用。

　　你也可以直接用紅茶茶葉來泡茶，但無論是茶包還是茶葉，都盡量避免浸泡過長，泡開3-4分鐘，就把茶葉隔走吧。◎柚子茶

　　在韓國掀起風潮的柚子茶，同樣是減肥瘦身的好幫手。從柚子的果汁和果皮中提取的維生素C和維生素P，可以強化我們的毛細血管，而檸檬酸令血液循環暢順，大大提升我們的代謝能力。

　　另外，柚子那清新的香味成分之一的檸檬萜，除了促進血行，還具有不錯的舒壓功效，特別是那些容易因壓力而造成身材走樣的人群，一邊喝著暖暖的柚子茶，一邊聞著清新的香氣，減肥又重新恢復動力了！

　　材料：

　　柚子果醬1-2大勺、開水180cc

　　做法：

　　1、用勺子舀2勺柚子果醬到杯裡，然後倒入開水。

　　2、再用勺子輕輕搗爛剛才的果醬，然後充分攪拌，讓果醬溶解在水中即可。

　　如果你想讓代謝力更提升，或者本身屬於體寒的體質，那麼你可以稍微再往柚子茶中加點生姜末。而柚子果醬溶在水中後，果肉和果皮沉澱到杯底，其實這些也能在喝茶是同時吃掉哦！◎黑豆茶

　　黑豆雖然不是溫性食物，但性平，比綠茶溫和，在飲食上確實能促進血液循環的，這是色素成分花青素所發揮出來的功效。

　　將黑豆買回家，放到鍋裡干煎，然後放到密封瓶內保存在常溫下，想要喝一杯的時候就沖泡，相當便利，隨身攜帶也很適合。你還可以將浸泡的黑豆一同吃掉，不過注意不要吃太多，以免對微博帶來負擔。

　　材料：

　　黑豆1大勺、開水180cc

　　做法：

　　1、先將黑豆放到鐵鍋中，別放油，就這樣用小火干煎20-30分鐘。待黑豆的皮有點變焦，香味飄逸即可。

　　2、將幾顆已經煎好的黑豆放到杯中，倒入開水浸泡4-5分鐘，紅黑色的成分滲出後即可。

　　炒過的黑豆，放到密封瓶內常溫保存，可以存放2個星期左右。而值得注意的是，干煎黑豆的時間不能果斷，一定要在20-30分鐘以上，否則如果吃下沒有干煎徹底的黑豆，會導致消化不良哦！

　　◎梅干生姜番茶

　　番茶也是比綠茶更溫和，可以作為對抗代謝低下的茶飲。梅干也屬溫性，加上生姜的辛辣成分，促進排汗。梅干的酸味與生姜的辣味相結合，對抗體內寒氣，提升新陳代謝的功效相當顯著。

　　但值得注意的是，腌制梅干的時候添加了鹽分，所以不要放太多梅干去泡茶，以免鹽分攝入過量，導致水腫哦！

　　材料：

　　梅干1顆、生姜末少許、番茶茶葉少許、開水180cc

　　1、將番茶茶葉放入杯中，加入開水浸泡3-4分鐘，然後隔走茶葉。

　　2、將梅干去核，果肉切碎放入杯中，再加入生姜末攪拌即可。

　　梅干的鹽分比較多，有些梅干可能會加了糖去腌制，如果擔心這些調味料會影響減肥效果，可以先用開水泡一泡梅干，將多余的鹽分和糖分釋出，再來泡茶哦！