概 述

我的姐姐非常的胖而且平時不喜歡做運動，所以現在體重已經快要達到200斤，現在他的年紀也比較大了，而且現在出去找工作也比較的難找其實體重很胖是不好的很多的疾病都是由於肥胖引起的那麼平時我們要進行減肥，一定要采用最好最科學的方法那麼蘋果減肥法在平時如果經常地使用的話，到底有沒有哪些危害性呢？就讓我們一起來了解一下看看吧！

步驟/方法：

1使用蘋果減肥法的患者，這種減肥的辦法雖然說減肥的速度非常的快，但是是容易反彈的，而且平時長期的支持蘋果就是容易引起出現血壓變低的，而且女性朋友也容易出現月經不規則，或者是出現頭發分叉。

2用蘋果減肥法的患者長期的使用是容易引發出現營養不良的，長期的使用這種減肥的方法是會出現暈倒的情況的，而且在平時也經常的容易產生出現貧血或者是胃炎。所以一定要重視。

3除了使用蘋果減肥法來減肥在平時我們在正常的生活當中要減肥的話一定要擺脫經常的喝一些高熱量的飲料，而且在平時一定要控制自己的食欲不能夠經常的大吃大喝也不能夠經常暴飲暴食。

注意事項：

想要讓自己減肥一定要注意保持動力，平時一定要給自己設定減肥的目標和計劃而且一定要注意循序漸進，而且在平時應該多吃一些纖維素的食物，這些食物能量比較低。