同事怎麼減肥成功的?半年體重掉了13公斤，並且沒有反彈跡象。如果能讓運動變成習慣，那麼減肥的成功性就多了不止一倍。這個減肥的真實案例就發生在自己身邊，這說服力可是相當大的。

同事怎麼減肥成功的

繁忙的工作使她忘記了自己的生活中還有其他的樂趣，體重也在不知不覺中增加了。體態的臃腫、體能的下降、心率過快、肺功能不佳、頻繁的感冒一直困擾著她。難道從二十幾歲就要過著這樣沒有朝氣的日子嗎?

減肥經歷：

同事怎麼減肥成功的?痛下決心的她開始尋找有效的減肥方法，魔鬼節食、吃減肥藥、喝減肥茶這些不利健康的方法肯定行不通。“我要的不僅僅是瘦下來，而是在瘦的同時還要健康、有形。”最終她把目光盯在了公司大廈地下一層的一家專業健身中心，經過詳細咨詢，她辦了張訓練卡，開始了一周4至5次的大密度訓練。她認為，專業的健身中心可以幫自己制定有針對性的訓練方案，而且有氧運動結合力量訓練效果更快，對塑造體形也很有利。當然，減肥的同時還要配合清淡的飲食。

一 初期

她總是擔心上了一天的班，再做這麼大的運動量，身體是否吃得消。訓練幾次後，她發現自己並不覺得累，而且還很興奮，一天的緊張和勞累都煙消雲散了，身心都得到了充分的放松。

 

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