概 述

很多女性朋友覺得自己非常的累胖，可以減肥是一種比較重要的事情，有一些女性朋友認為自己的肚子贅肉較多，減肥減肚子是一件非常麻煩的事情，因為很多女性朋友胖就胖在肚子上，特別是有一些生過孩子的女性朋友，只要身體一長肉，就像所有的剩余的脂肪都堆積在肚子上，這是一件很苦惱的事情，可以通過瑜伽的方法進行減肚子，效果還是不錯的。

步驟/方法：

1我們平時吃過了東西之後就有一種困倦的感覺，所以在睡覺之前，可以通過練瑜伽的方法進行減肚子，還是有比較明顯的效果的，練習瑜伽的時候姿勢一定要正確，避免出現拉傷的現象。

2在我們的生活中，大部分女性朋友都喜歡坐著，工作的時候一般情況下都是坐著的，平時日常生活也經常坐著，最胖的時候肚子上的肉非常多，可以通過瑜伽的方式減肚子，躺在墊子上做類似於仰臥起坐的動作。

3可以將墊子放在遞重樣，然後雙手抬起並且平舉眼前，後面雙腿也往上翹，這樣反復的幾次運動，可以有效的起到燃脂的作用，也可以雙手和雙腿交叉的運動，就像魚在水中游一樣，也是可以減肚子的。

注意事項：

以上我講了一下，睡前減肥瑜伽瘦肚子圖解告訴你9種小訣竅等方面的事情，瑜伽是一種健康的運動，不但可以修生養性，減肥的效果也是不錯的。