概 述

骨感美橫行的社會當中，人們往往都會想讓自己變得更瘦一些，更苗條一些的，現在的人減肥的方法層出不窮，各式各樣的，有的人認為每頓吃水果餐的話，就可以起到減肥的效果了，其實水果餐這種減肥方法確實是能夠起到減肥的好作用的，但是人們身體當中的營養卻是供應不上去的，原來身體當中每日所需要的營養還是特別多的，並不是水果餐就能夠滿足得了的。

步驟/方法：

1水果當中含有的維生素，還有膳食纖維，還有著一些果膠糖分，都是人們身體所需要的營養的，但是人們在減肥期間只吃水果，並不吃一些其他的脂肪或者是高蛋白的食物時，身體的營養是缺失的。

2從科學的角度去分析人的身體，每天需要近五十種營養的物質，才能夠維持身體當中的健康的，光吃水果並不能夠達到五十種營養的，人們身體還需要一些碳水化合物來維持健康的，而且水果中的礦物質含量比較低的，不能夠滿足身體需求。

3水果當中含有的營養物質很多，但是水分占85%以上的，提供人的身體當中的營養物質就不多了，在有水果當中的糖分含量是很高的糖分在人的身體消化吸收以後，人們身體很容易產生饑餓的，這個時候需要補充其他營養。

注意事項：

人們在食用水果才來進行減肥瘦身的同時，還需要適當補充一些身體所需要的其她元素，這樣才能夠達到瘦身而且又健康的目的的，這個時候人們的身體才不是處於亞健康狀態的。