概 述

現在很多人減肥一般最難減的就是腰，特別是在夏天減肥的人特別多，尤其是女性，肚子上的肉最難減，通常都說增肥先增的肚子，減肥最難減的也是肚子上的肉，而且尤其是剛生完孩子的女性朋友，肚子上的贅肉更多了，但是這個減肥一定要有正確的辦法，不能盲目的去減肥，如果方法正確，其實減肥也是很快的，，當然這個也需要堅持用一定的毅力。

步驟/方法：

1瘦腰最快的辦法就是運動，尤其是上班族，可以利用有效的空余時間來運動，清除腰上的贅肉，這種辦法也能徹底達到減肥的效果，而且還不會反彈，當然，這不只是說說而已，是需要長期堅持的。

2一般上班族，如果想減腰部的贅肉，在平時上班就可以做到，作出像坐在凳子上的動作，然後身體慢慢下蹲，這種動作主要是腰部用力，然後讓大腿來承受重量，這樣時間長了也能減掉腰上的贅肉。

3在睡覺之前還可以做這樣的一些運動，雙手合並，從肚子的右側開始，用順時針的路線在肚子上畫圈，每天堅持都要做，這樣時間長了會吧這粘連在腸道壁上的廢物揉碎，而且及時的清理出去，也能達到減肥的效果。

注意事項：

每個人都有愛美之心，尤其是女性在夏天都想減肥，但是減肥一定要采用正確的方法，用運動來減肥是沒有錯誤的，就是時間比較長，需要堅持，不建議吃減肥藥，更不建議用節食來減肥，都是不科學的。