概 述

我今年已經有二十六歲了，我從小可能是因為家庭遺傳的關系，所以我的體型一直都比較胖，所以從小就受到同學的取笑，後來我也有用一些方法進行減肥，可是效果始終都不是很理想，直到現在，因為體重的關系，我都沒有交到男朋友，我家特別的急，很怕我就這樣變成剩女了，所以我打算要開始減肥，這次一定要堅持下去了，那到底呼啦圈能減肥嗎？

步驟/方法：

1用呼啦圈是可以起到減肥租用的，因為轉動呼啦圈屬於持續性的運動，這樣就可以有效的消耗了身體中多余的脂肪，並且還能起到加速腸胃消化的作用，不僅可以達到減肥的目的，還能暢通腸道，預防便秘發生。

2而建議采用呼啦圈進行減肥運動時，可以每周鍛煉六次左右，但是時間不宜超過四十分鐘，這是因為呼啦圈屬於全身性的運動，如果時間過長，容易時身體處於疲勞狀態，從而導致身體酸痛的情況發生。

3雖然使用呼啦圈是可以進行減肥的，但是該項目也屬於中等強度的體育鍛煉，所以建議腹部肌力較差，或則是患有骨質增生，心髒病等患者，都不宜使用該項目，否則容易造成身體不良的影響。

注意事項：

建議患者在日常生活中一定要堅持固定的安排時間進行鍛煉，並且每三餐的飲食一定要合理進行安排，避免攝取高熱量和高脂肪的食物。