概 述

過去我的體重增長控制在150斤所以體重非常的超標因為我的個子也不高所以在生活當中常常同學都會叫我胖子，胖子在生活當中當然是會，受到身邊的一些人的愛護，是自己在生活當中卻是非常的不高興的，都想讓自己的體重控制下來，那麼陣法當中可以進行一些跑步，那麼跑步可以減肥嗎？相信很多人都不太了解，起來跟我分享下看看看我的經驗

步驟/方法：

1跑步當然是可以幫助減肥的，在生活當中我們可以通過跑步來達到脂肪燃燒在妄想中消耗我們更多的卡路裡，在生活當中就能夠達到減肥的目的，包括在生活當中，只有利於健康的患者，一定要堅持。

2減肥的方法在生活當中也非常多種在平時的生活當中，我們盡量的多吃一些富含維生素，蛋白質的食物木瓜在生活當中富含木瓜酶，生活當中能夠排出體內的毒素，所以是有利於減肥的。

3進行運動以後一定要放松自己，在生活當中應該慢慢的呼吸，平時生活當中也可以做一些瑜伽運動來幫助調節自己的呼吸，這樣的話生活當中能夠增加自己能量也能夠加快推進新陳代謝消除多余的脂肪

注意事項：

暴飲暴食在生活當中是一定要解決的，因為經常的吃太多的東西的話飲食會經常控制不了，所以平時生活當中就容易產生發胖，尤其是在晚上的時候，睡覺前的幾個小時不要吃東西。