概 述

肥胖是會導致很多問題和危害的。比如肥胖會導致肥胖者的心理問題的。比如缺乏自信和精神壓抑，內心的孤獨，如果嚴重的話，還是會出現自閉症等等的心理疾病的。還有就是有呼吸系統問題的。這是因為肺通氣功能出現下降，病人容易打鼾，嚴重者會出現呼吸暫停綜合征的。那麼女人如何減肥？在這裡我們來分析一下這個疾病的問題，希望能幫助大家擺脫疾病的困擾。

步驟/方法：

1還有就是肥胖者還會出現肝髒的問題，比如出現脂肪變性，有的嚴重你的甚至發展為脂肪肝等等這些疾病都是器質性的比較嚴重的髒器的疾病。需要花很多錢來治療的，患者的經濟也是負擔是很重的。

2女人想要減肥的話，那麼建議做到早飯吃好，午飯吃好，晚飯吃少的原則。建議病人在早餐的時候，選擇高蛋白，高維生素的食物為好的，比如雞蛋，瘦肉，或是各種新鮮的蔬菜等等。

3如果女人想要減肥的話，建議在日常生活中的飲食習慣中不要暴飲暴食，要做到少量多餐等等，還有就是不要選擇太油膩的食物進食的，否則機體代謝剩下的營養物質會轉化為脂肪存在機體的。

注意事項：

女性朋友在減肥的時候，需要注意的事項是，患者可以在日常生活中多吃五谷雜糧類的食物，也可吃一些充裕營養的堅果類的容易增加飽腹感的食物的。