動作1：重塑小腿線條

　　1）平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直

　　2)左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復動作10次

　　3)右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10次

　　注意：盡量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺

　　動作2：伸展小腿肌肉

　　1)雙腳交叉站立

　　2)上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒

　　3)交換交叉雙腳，每邊重復動作10次

　　注意：注意身體應保持不動，向下時亦要盡量保持身體平衡

　　動作3緊實小腿線條

　　1）身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝跷在左腳旁，維持動作15秒

　　2)左右腳交換位置，每邊重復動作各10次

　　注意：初做者可張開雙手保持身體平衡，進階可把雙手放松放在大腿旁

　　以上就是我們小編給大家介紹的使小腿自然變細的方法。這幾種方法簡單輕松，而且對人體無傷害、不反彈，大家不妨試試。小編的溫馨提示:不管使用哪種瘦腿方法，都要抱著堅定的信念，並堅持努力地去做好，這樣才能夠有明顯的效果哦！