概 述

現代社會，人人都追求瘦，瘦成為了現如今的年輕人們評判一個人是否漂亮的一個十分重要的標准。有許多人為了追求瘦削的身材而選擇吃減肥藥，甚至去醫院進行抽脂手術。而現如今的衣服也露的越來越多了，超短褲，超短裙，露臍裝等等，花樣層出不窮。所以，腿和肚子就成為了這些想瘦身的人士十分關注的部位。那麼，我們到底該如何瘦腿瘦肚子呢？

步驟/方法：

1想要瘦腿瘦肚子的人群，每天吃完飯之後不要立即就坐著，一定要注意運動一下。每天飯後應該散散步，走動走動，或者是貼著牆直立站著半個小時，長期堅持下來，既能瘦腿，又能瘦肚子。

2想要瘦腿瘦肚子的人群還要走注意自己的飲食習慣，平時應當少吃油膩的食物，不要吃油炸燒烤還有冰激凌這些容易導致人體發胖的食物。要多吃新鮮的蔬菜和水果，幫助人體消化。

3想要瘦腿瘦肚子的人群每天在家沒事可以做一下瑜伽動作，比如側抬腿等等。平時要注意多吸氣收腹，多進行有氧運動，比如跳繩，跑步等等，沒事的時候注意多按摩自己的腿部肌肉。

注意事項：

想要瘦腿瘦肚子的人群，平時可以多吃幫助消化的蔬菜和水果，比如西紅柿黃瓜等等。平時注意多運動，多對自己的腿部肌肉進行按摩。