水果主要含果糖，所以雖然甜味明顯，但升糖指數並不高，熱量也不高，且含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，是愛美人士不可缺少的減肥利器。以下四種水果高營養，而且能幫助你減肥。特別是秋冬季減肥，不要錯過哦。

　　冬天吃什麼水果減肥最快

　　抗氧化神器：葡萄

　　葡萄是秋天當季水果。葡萄果肉富含深層潤膚，能促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質，能夠護膚抗衰老。

　　把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿幾口，美容養顏，還能助睡眠哦。

　　平價美白丸：橘子

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，能美白抗疲勞，堪比平價美白丸！如果想美白，又擔心美白丸有副作用，不妨多吃點水果補補vc吧！

　　而且橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心髒的冠狀動脈，因此橘子還是預防冠心病和動脈硬化的好選擇。

　　水果界燕窩：梨子

　　梨子是秋季最好的滋潤品，秋天吃梨能清熱、安神，防秋燥。

　　梨子的最佳做法就是用梨子炖湯或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤蓮子梨子糖水，銀耳雪梨湯等都是不錯的補品。

　　減肥小馬達：香蕉

　　香蕉富含碳水化合物，熱量91大卡/100克（米飯熱量115大卡/100克），在水果界是屬於熱量比較高的，但是它卻是一種能加速減脂的減肥神器！在一些國家它還被當作主食吃。

　　減肥時，只要把每天主食的一部分替換成香蕉，既能保證營養素的豐富，又能幫你減肥哦！