概 述

我今年已經有二十六歲了，最近在今年年初的時候，我和我朋友去吉普賽旅游去，在旅游的時候我都有塗抹防曬霜啊，但是不知道怎麼回事，回家的時候，皮膚還是被曬黑了，本來我的皮膚就不是很白了，現在感覺皮膚更黑了，我都感覺穿衣服都不好看你了，我也有試過一些方法進行美白，但是效果始終不理想，那到底最快的美白方法有哪些？

步驟/方法：

1建議需要美白的求美者在日常飲食中首先可以適當的多吃一些維生素C鄧福的食物，比如：多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由於其含有大量vc，可以有助黑色素還原，可以美白，增加免疫力。

2此外，冷水比熱開水的更能起到保濕的效果，所以建議求美者可以每天飲用六杯冷開水，這樣能夠幫助流失的水分一直保持在最佳的水平。只有肌膚補充夠水，水油平衡了肌膚才會變得更加白皙。

3此外，求美者保持足夠的充足睡眠，使精神保持舒緩，避免生活壓力，並且每天晚上的10點到凌晨1點的時候是護理肌膚的最好的黃金期，這個時間人陷入沉睡可以使肌膚變得更加嬌嫩。

注意事項：

建議患者一旦出現了持續性的不適時，應當盡快到正規的醫療機構進行治療，以免錯過了最佳治療的時間。除此之外，患者的飲食應當以為清淡為主。