減肥，百分之八十的女性都想，然而，有百分之四十的女性雖然有心想要減肥，卻因為各種原因懶於行動，最終導致減肥失敗。這不僅會打擊大家的積極性，更會讓想要減肥的人失去信心，甚至變得更胖。

　　其實，減肥並不難，即使在家中躺著，也有各種減肥方法。本文今天要為大家推薦的正是懶人減肥法，讓你在享受中瘦下來。

　　一、看電視減肥要領：蹬車和站立

　　愛追劇的女孩子，是不是一到電視劇播放的時候就不想挪窩?沒關系，小編教你一個非常簡單的方法，既能讓你看到自己心愛的歐巴，還能輕松瘦下來。方法有二：

　　1、蹬車減肥動作

　　平躺在沙發上，雙手平放在兩側，抬腿並曲向胸口，然後保持小腿大腿九十度角的姿勢，做蹬車動作。每組十次，休息幾分鐘後再進行下一組，每天堅持三到五組即可。

　　2、站立運動減肥

　　站在電視劇前，一邊看電視，一邊拉動繩子，讓自己的雙腿自然的運動起來，這種減肥方法的效果也很好。如果你不願意站著，那麼，躺在沙發上，將雙腿搭在牆上，與身體呈九十度角，也能起到一定的減肥效果。

　　二、吃貨的懶人減肥要領：吃低卡路食物

　　吃貨總是不停的吃，看到美食就根本停不下來，這樣就會無形中比別人多攝入很多脂肪，自然就會胖起來。而要想瘦，就要吃一些低卡路的食物，比如黃瓜、蜂蜜、蘿卜等。黃瓜含有丙醇二酸能抑制糖分轉化，蜂蜜能促進腸胃蠕動，為人體補充維生素和礦物質，蘿卜熱量低、纖維素高，利於身體代謝，牛奶則是睡眠的好幫手，失眠的女性一定要在睡前喝一杯低脂牛奶哦。

　　三、久坐族減肥要領：

　　職場女性因為久坐，往往會有小肚腩，不僅影響體型，更影響美觀度，打擊自信心。而飲茶不僅僅是豐富自身生活、放松自我的一種方式，更是瘦身的有效選擇。據調查，成功減肥的網友反應最強烈的一條就是她們都在飲用淘寶上的一款叫"宓妃洛神快速瘦身湯"的純天然中藥調理減肥茶飲，這款溶脂茶飲完全純天然花草配方沒有經過任何加工，所有成份都是用肉眼可以看到，直接沸水沖泡，只要在餐前喝下，就能溶化體內多余堆積脂肪，輕輕松松就能減肥瘦身，何樂而不為呢。

　　四、美容族減肥要領：水果

　　水果是美容人士的最愛，既能補充各種營養，讓肌膚水嫩嬌柔，又能減肥，是美容族最理想不過的減肥選擇。水果中具有減肥效果的很多，比如蘋果、葡萄柚、猕猴桃等等。

　　蘋果的果膠和纖維素非常豐富，能夠加速人體消化，吸收熱量，從而達到減肥的效果。另外，蘋果還能消除腿部水腫，讓你的小腿纖細修長。

　　葡萄柚的作用不僅在於美容，更在於減肥。據了解，葡萄柚的維他命C非常高，糖分卻很低，常吃能加速代謝，卻不會帶來脂肪。

　　猕猴桃也是減肥的最佳選擇，它的維他命C以及維生素都是非常高的，對美容養顏也有極大的好處。

　　吃水果減肥最好選擇餐前二十到四十分鐘為妙，這時候吃既能增加飽腹感，還能夠促進吸收，減少對脂肪食物的需求，從而防止脂肪在體內堆積。

　　減肥方法多種多樣，每一種減肥都有自己的獨特所在。只要你想減肥，只要你願意減肥，那麼，試試以上方法，一個月能讓你瘦下五斤沒問題。