概 述

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，而瑜伽減肥過程中有大量的扭啊~轉啊~壓啊~一些動作~那你如果吃飯的話會擠壓你的胃你會感覺到惡心的~所以最好空腹。實在餓的話你可以吃塊塘或者吃塊巧克力。但是注意也不要喝太多的水啊，下面我們一起了解減肥的其他方法吧。

步驟/方法：

1要想更好的減肥，那麼自己就要有好的生活習慣，肥胖的人更要養成每天稱體重的習慣，這可以讓自己提高減肥的意識，同時也可以更好的控制體重的增長。主要每天稱體重的時候要穿厚度一樣的衣服。

2在減肥的過程中高熱量的食物就像是“毒藥”一樣，如果在自己已經堅持了半個多月了，那只要半個漢堡就可以讓自己反彈起來，因為身體在較長時間內都是攝取一些低熱量的東西，一下子就來高熱量的食物那麼反彈的效果會更明顯的。

3減肥要有更多的方法和技巧，在控制每天食量的同時大家得注意提高每天的運動量，可以改正一些生活習慣，比如走路上班，晚上睡覺前聯系半個小時的瑜伽或者是十分鐘的平板撐都可以提高減肥效率的。

注意事項：

瑜伽減肥是非常熱門的減肥方法，因為有的人喝點水就要上廁所，我們做瑜伽是只有一個小時的時間所以建議大家之前一個小時不要喝水。