概 述

想向大家了解一下關於哺乳期減肥的一些問題。上一段時間剛生完寶寶，其實在生寶寶之前原本體重是正常的。生了寶寶之後就胖了二十幾斤。所以現在身材走形非常的嚴重，自己也非常的著急上火，因為產假馬上就結束了，也面臨著重新走上工作崗位，所以怎麼樣能夠讓自己的體重降下來是非常著急的一件事兒。一方面又不敢節食怕影響哺乳，但是還想減肥，所以不知道有什麼好的辦法沒有？

步驟/方法：

1絕大多數的產婦在生完寶寶之後都面臨著身材走形這樣的一個問題，尤其是針對當今這個社會是以瘦為美的，一胖毀三觀，所以面對肥胖對於女人來說就是面臨大敵，那麼，對於剛生完寶寶的准媽媽來說，尤其是還處在哺乳期應該怎樣減肥呢！

2其實減肥無外乎就是少吃多運動，但是處在哺乳期的人，又不能夠吃的過少，以免影響乳汁的分泌。但是怎麼樣吃吃什麼是很有講究的。別說寶媽們可以多吃一些下奶的湯水。但是其他的高熱量高脂肪高糖的食物就要適當的少吃。

3在吃的方面多加注意之後，那另一方面就是在運動上也要多注意，其實現在有很多針對於產婦，生完寶寶之後的運動項目，比如說瑜伽就是一個非常好的選擇。我有一個非常好的朋友就是在產後，半年的時間裡靠做瑜伽瘦掉了25斤。

注意事項：

即使是針對哺乳期的新媽媽來講減肥最重要的還是控制住自己的飲食和多做運動。控制飲食並不是讓新媽媽們節食，而是讓大家有選擇性的適量的進食，另外再做一些輔助的運動，就會起到減肥的效果。