概 述

我的一個表弟他的體重非常的重，很多的朋友都欺負他，因為體重過胖，所以經常受到朋友的嘲笑，所以前段時間跟我說她要減肥讓我告訴他一些方法，而且我在網上面找了一些方法聽說喝牛奶是能夠減肥的，因為牛奶當中含有非常多的蛋白質，我也非常的擔心因為喝多了牛奶會出現發胖的情況那麼減肥是不是可以喝牛奶的呢？跟我一起看看吧，分享我的經驗。

步驟/方法：

1喝牛奶是能夠起到減肥的作用的，因為喝牛奶是能夠起到排除宿便，我剛做個雞蛋消化吸收腸胃蠕動的效果，而且平時最好是多喝一些鮮奶，酸奶也是不錯的，建議患者平時早上不要空腹喝。

2想要減肥，我們患者朋友一定要注意多做一些運動是能夠幫助減肥的，平時我們可以經常的進行一些跑步的運動，而且一定要控制好間隔訓練，制定一個良好的運動的計劃，才能夠更好的達到效果。

3減肥的方法還有非常的多，比如說在平時我們可以將綠茶還有荷葉放在杯子當中進行開水悶泡，反復的沖泡飲用一天。這種方法是能夠幫助我們減去體內脂肪的，因為這個配方當中含有氨基酸，還有化脂素。

注意事項：

減肥的方法很多，很多女性朋友現在也是經常地使用節食來進行減肥，其實經常的節食減肥是不好的，因為容易造成女性朋友出現營養不良，容易引發出現貧血。