概 述

我的表姐今年已經快25歲了，她的體重現在已經非常的胖了，所以到現在一直都沒有男朋友，這也是我們家人非常擔心的，也希望自己的表姐能夠變得瘦一些才能夠更好的在生活當中不受到別人嘲笑，但是我們知道要減肥是需要很多的方法呢，減肥一定要在飲食方面多下功夫，那麼平時我們喝老酸奶能不能夠起到減肥效果，一起跟我了解下看看分享我的觀點

步驟/方法：

1經常的喝老酸奶是能夠起到減肥的效果的，經常的喝老酸奶能夠幫助我們腸胃加快蠕動，能夠更好地幫助我們排出宿便，能夠促進消化吸收，而且喝老酸奶能夠增加飽腹感，能夠控制食欲。

2在飲食方面要注意調節才能夠達到減肥的效果，建議患者平時可以經常的吃一些富含纖維素的蔬菜水果，但是也要注意最好是不要經常的吃一些糖分比較高的水果，特別是不要吃香蕉。

3想達到減肥的作用我們平時一定要合理的搭配自己的飲食，建議患者平時盡量的不要吃一些熱量比較高的食物，而且平時一定要合理的控制一日三餐，而且一定要吃早餐，晚餐一定要少吃。

注意事項：

在減肥的時候一定要特別的注意不能夠經常的節食減肥，長時間的節食減肥是容易造成，身體的各方面的營養缺失的，容易形成營養不良。