概 述

以前因為自己身體非常的長得胖，所以平時經常都在家做一些運動，前一段時間通朋友在外面買了一個呼啦圈回來，想通過轉呼啦圈來進行減肥，因為呼啦圈這項運動是比較方便經濟的，所以我現在每天都在堅持，可是很多時候聽別人說轉呼啦圈還有一定的壞處，所以也擔心自己轉呼啦圈是不是會影響到身體健康，那麼在呼啦圈的壞處有什麼呢？一起來了解看看。

步驟/方法：

1我們常常只知道轉呼啦圈的好處，但是轉呼啦圈其實也是有一定壞處的，對一些腰間盤突出或者是骨質疏松的患者來說，平時經常的轉鐵圈比較大的呼啦圈的話，常常會造成自己的腰肌損傷。

2要進行轉呼啦圈減肥方法，我們平時還是要注意要選擇最適合自己的呼啦圈的重量，而且平時運動量一定不能過度，這些幾天裡面我們是要進行一個勞逸結合的減肥的狀態的，每天轉40分鐘左右就可以了。

3進行減肥的話，現在也有一些很好的減肥的方法能夠幫助，我們這些期間可以多吃一些食醋，而且這些期間裡面我們可以坐在沙發前沿雙膝並攏，然後上身往反方向扭轉，也可以幫助我們瘦腰。

注意事項：

要進行減肥的話，我們現在也可以通過一些，些良好的控制飲食的方法，早睡些熱量比較高的食物，平時不要吃肥肉還有不要喝酒。多喝一些水。