概 述

我想了解一下生活當中有哪些食物是有助於減肥的。最近這幾個月來我一直都在立志於減肥。起初的時候也小有成就，但是因為中間有春節這麼一個大節日，所以好不容易瘦下去的幾斤體重，在春節期間又長了回來。春節已經過去了，而且眼看著夏天就要到來了，所以我又投入了新的一輪減肥的大戰當中。那我現在想了解的是生活當中哪些食物是有助於減肥的。想先了解一下有關這方面的知識。

步驟/方法：

1食物是維持我們身體正常機能運轉的一個重要的能量能源。正是因為如此，所以存在這個世界上的每一種事物它都是有一定能量的。所以從這個角度來看世界上根本就沒有能夠減肥的食物只要吃進去它就是熱量。

2只不過是有一些食物它相對於其他的食物來講，它的熱量低而且飽腹感又強所以，不用吃特別的多你就會覺得已經飽了，而且在量相等的情況下它的熱量又偏低那麼這一類食物，就可以說它對減肥有效。

3這一類的食物在生活當中主要就是蔬菜，還有一些水果以及一些粗糧，比如說其實地瓜和土豆，用來代替主食就能夠起到很好的減肥效果，而且蔬菜當中的黑木耳飽腹感強，而且又能夠潤腸通便，也能夠起到很好的減肥效果。

注意事項：

除此之外，像蔬菜當中的西紅柿，還有黃瓜，水果當中的蘋果他們或多或少對於減肥都有一定的輔助作用。但是如果單純依靠吃這些食物，不改變自己原有的飲食方式的話，那也不會有任何的效果。