概 述

我在大學的時候參加了學校的街舞社，那時候每天練街舞，運動量是挺大的，但是現在上班了之後，每天就沒有那麼多的時間讓我來鍛煉了，所以我現在的身材也比較胖了。今年公司要舉辦年會，讓全部的員工都要參加，而且還要穿晚禮服，但是我的手臂那麼粗，穿晚禮服真的特別的丑，我就想趁現在就減肥，瘦手臂，我想知道做什麼運動瘦手臂？

步驟/方法：

1女孩子想要瘦手臂，其實平板支撐是不錯的選擇，近幾年平板支撐變得越來越瘦歡迎，不是沒有她的道理的，很多的體操運動員都會練習平板支撐來維持自己的體型，不僅能夠瘦手臂，還能瘦其他的地方。

2相對其他一些運動而言，游泳既能健身又有樂趣，而且不像有些運動那麼辛苦，因而很多想通過運動減肥的人選擇了游泳。但經常聽到有人抱怨，每天游泳時間不短，可減肥效果很差，有的甚至越減越胖。

3游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果，有些人運動時間不夠或運動量不夠，就不能生效。游泳減肥還要同時注意節食。人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。

注意事項：

任何一種運動方法都不是一天兩天就能見效的，而且每一種方法都需要保障身體健康。手臂部位的贅肉減起來比較困難一些，所需時比較長，還是需要保持耐心的。