概 述

步驟/方法：

1首先，專家建議給的第一個最明確也是正在努力試圖減掉身上多余的肉肉的朋友們必須牢記於心的是，想要減肥的話，一天最好鍛煉身體半個小時。不要太多，也不要太少。半個小時是很有利於我們達到甩掉肉肉的時長。

2第二，身材還是正處於肥胖型的朋友們要注意了，每天要鍛煉多才能減肥還要看自己是做的什麼類型的運動。比如啊，如果像慢走這種運動只堅持了30分鐘是不夠的，不過換做慢跑就可以。

3這第三嘛，就是正在努力減肥的朋友們必須要知道的，一天的鍛煉絕對不能走極限時間路。不要認為一天鍛煉很久就可以減肥或者想著能夠減肥的快些，其實不然，每天太長的鍛煉消耗量是很大的，這樣的話，我們胃口就會變大，都吃的越來越多了還想什麼減肥？！

注意事項：

正在努力減肥的朋友們注意哦：1:減肥是件需要減肥者持之以恆的事，如果想要曼妙的身材的話，就努力堅持下去記住哦。2:不走極限時間路，每天正兒八經的鍛煉半個小時就可以起到一定的減肥效果的。