概 述

經常坐在辦公室裡我們是否會覺得自己腦袋越來越不靈活了，其實這是因為運動太少的原因，凡是運動都可以健腦的，我們想更聰明就要多運動，那麼最佳的健腦運動是什麼呢？只要是能活動筋骨的運動都是不錯的，因為運動可以起到促進血液循環，供給大腦充分的能量，運動還可以起到通經活絡、健腦和溫肺的作用，小編這就推薦六款健腦運動給大家。

步驟/方法：

11、跳繩是具有健腦效果的，可以選擇每天跳繩半個小時，跳繩的時候會運動到全身的，對大腦有好處。2、跳廣場舞也是可以健腦的，特別是老年人，記憶力不好了，多跳廣場舞也有好處的。

23、瑜伽拉伸也是有健腦作用的，年輕女性想要完美身材可以天天練瑜伽的，對腦袋也是有利的。4、可以多打羽毛球的，這個也是會鍛煉到腦袋的，年輕人多打羽毛球可以讓身體更健康。

35、游泳也是有健腦功效的，游泳的時候特別累，還會鍛煉到全身的肌肉，愛游泳的人腦力很發達的。6、打乒乓球也是一種不錯的運動，想健腦的話，可以進行這種運動的，一周三次最好。

注意事項：

另外我們想要健腦還可以跑步，早上起來去跑步是很健康的，適合所有人群，身體不好的，腦力不太好，都要多運動，多跑步，那麼就會慢慢改善了。