概 述

生活條件是越來越好了，所以就會有很多朋友想著養生的問題，所以現在提倡人們多吃五谷雜糧，平時的精米精面吃的太多了，健康的問題卻是越來越嚴重，各種慢性病困擾著人們，不斷升高的發病率讓更多的人的生命都受到威脅，因此要在飲食上做調整，燕麥片是非常不錯的選擇，對我們身體的健康是非常有好處的，那麼燕麥片怎麼吃既健康又減肥哪？

步驟/方法：

1首先一個就是燕麥酸奶減肥，我們准備適量的燕麥和酸奶，把燕麥和酸奶攪拌均勻就可以吃了，酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重，而燕麥富含維生素，有利於加快新陳代謝速度，對減肥很有好處。

2再有就是水果燕麥酸奶減肥，我們准備適量的蘋果和雪梨以及酸奶加上燕麥，把水果切粒放在盤子中，倒入酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌就可以吃了，讓你吃的時候不會感覺到膩，不但能幫助減肥還能美容。

3還有就是蔬菜燕麥，我們准備適量的新鮮蔬菜和酸奶以及燕麥，把蔬菜洗干淨切好，加入酸奶攪拌，燕麥沖泡後加入一起攪拌就可以吃了，能幫助提高身體免疫力，還能幫助消化，減肥效果更佳。

注意事項：

最後我們要說的是燕麥是女性減肥很好的食物選擇，但是也不能吃的過多，特別是胃腸不好的朋友，容易造成胃痙攣或者腹部脹氣，要特別注意才行。