概 述

對於挺將軍肚這種事情來說，男性朋友還可以，如果女性朋友挺著一個將軍肚就太難看了。女性朋友平時要注意不要長時間坐著，要盡量起來走一走。大家平時要注意盡量少喝一點碳酸類的飲料，因為碳酸類的飲料會使胃裡邊產生很多氣。而氣會把胃撐得很大，這樣肚子就會看起來很大。其實生活中有一些非常好的方法能瘦肚子。下面我們來說一下怎麼樣能快速瘦肚子。

步驟/方法：

1朋友們首先要挺胸抬頭收腹，然後雙腿站得分開一點，然後把兩只手放在肚子上。用手心從下往上輕輕拍打肚子，一直重復這個動作一直到腰腹部都發紅了為止。休息一下以後再拍打幾次。

2朋友們可以使用腹式呼吸法來瘦肚子，方法就是用肚子來呼吸，這樣一呼吸肚子就會上下起伏。習慣了以後無論是在走路還是做別的事情都是在進行瘦肚子的運動，幾個星期以後就會發現肚子小了。

3可以平躺下，然後雙腿往上抬，和地面呈一個60度的角，接下來用兩只手向後抱住頭，有腰的力量把上半身抬起來。或者左腿不要動，把右腿收緊，用左手的手肘去碰右腿的膝蓋。

注意事項：

大家吃東西的時候一定要煮熟，因為如果吃一些煮不熟的東西很容易會產生二氧化碳，從而使得肚子隆起。平時可以喝一些酸奶，這樣可以幫助消化。