概 述

您好，我是一位大學生，對於瘦身這件事是我一直的最求追求，非常羨慕別人的又瘦又白的大長腿，一直尋求各種各樣的減肥方法。有句俗話說得好，冬季不減肥，夏季徒傷悲。在冬季要好好利用天時地利人和來減肥，這樣在夏季露腿露肉的時候才能美美哒，之前一直在網上查看，冬季非常適合減肥瘦身，想好好利用冬季來達到減肥的目的，那麼，我想請問下，冬季減肥最快的方法是什麼呢？

步驟/方法：

1有一個冬季減肥廋身操，特別適合20歲左右的女士，因為大家常年坐在教室學習，缺少運動，那麼我們就一起來學習一下吧。在瑜伽或其他體操中經常看見這個動作，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼著地面，兩手放在身側，然後把背部慢慢的抬高，看起來就像托起臀部一樣。它能收緊下半身，對腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

2靠牆站立3分鐘。這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產後的新媽媽收小腹也是很有效果的。

3動動手腳，瘦瘦臉蛋。這個動作要用鼻子呼氣的同時，將手腕和腳腕都彎曲到90度，然後用嘴吐氣，同時將手腕腳腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡覺前做大約10～15次。身體可以立刻變暖，對抗女性冷症或者空調病都是很有好處的。

注意事項：

注意適度原則，不要運動過量。冬季天冷雪大雨大，通過上面三個小步驟就可以達到足不出戶減肥瘦身的效果啦。當然還要注意堅持，剛剛開始的時候都會有一些小的不適應，堅持就是勝利，為了美。