概 述

蜂蜜是蜂巢中的工蜂從花朵中采集花粉和花蜜，釀制而成的。裡面含有豐富的氨基酸，果糖，維生素等有營養成分。蜂蜜屬於通暢溫補的東西，可以入藥，自古以來，中醫在制作藥丸的時候，往往加入蜂蜜，再把藥丸制成藥丸，這說明蜂蜜基本上不與藥物有相克反應，非常溫和，當代社會，很多女性以瘦為美，各種減肥方法層出不窮，為了追求好身材，忽視了健康，但是，蜂蜜減肥，又健康又方便，效果還很好。

步驟/方法：

1蜂蜜中含有果糖，可以起到甜的感覺，但是又不會特別甜，更加不會引起肥胖等問題，當然，不能過量，如果想吃甜食，可以適當的把白糖等糖類換成蜂蜜，這樣就能夠減少體內糖分的攝入，從根本上結決肥胖問題，堅持一段時間，一定能有效果。

2每天早上起床和一杯蜂蜜水，溫熱的，或者加上少許檸檬片，在檸檬水泡好且放溫熱的時候，把蜂蜜加入，這樣就不會太酸，也不會特別甜，口味正好。蜂蜜可以潤腸，能夠排出宿便，減輕體重。檸檬可以美白，一舉兩得。

3如果條件允許，可以每隔一段時間，在身體允許的情況下，找一天休息的時候，待在家裡，不吃任何東西，只喝蜂蜜水，第二天從清淡的早餐開始恢復飲食，會發現，體重能夠減輕，這是因為腸道沒有進食的食物，加上潤腸效果，排出了體內毒素的原因。給自己一個排毒過程。

注意事項：

蜂蜜溫補，能夠潤腸但是畢竟含有果糖，不能貪吃，平時喝蜂蜜水或者食物加入蜂蜜，最好用溫水或者食物溫熱加入，因為蜂蜜裡面的生物酶預熱失活。