概 述

很多人都不喜歡自己全身的肥肉，其實可以通過飲食的方法來進行減肥，平時多吃一些水果，對於減肥有很好的療效，一般在吃飯之前吃一些水果，具有一定的飽腹的作用，既能起到一定的減肥的效果，而且還吃到了美味的水果，在減肥的過程中，最好不要吃一些減肥藥或者通過不吃飯的方法來進行減肥，這樣對腸胃有一定的，而且減肥的效果也不是很好。

步驟/方法：

1火龍果的味道比較好，而且營養非常豐富，平時可以適當的吃一些火龍果，對身體健康是有利的，還可以起到一定的減肥的功效，火龍果具有一定的預防便秘的效果，而且還可以有效地控制體重。

2檸檬是一種可以美容瘦身的水果，檸檬中含有豐富的維生素c，是一個減肥和美容的聖品，平時適當的吃一些檸檬有助於促進身體的新陳代謝，經常吃檸檬還有助於皮膚美白，起到一定的減肥瘦身的效果。

3菠蘿的味道比較好，而且菠蘿含有人體所需要的豐富的維生素，適當的吃一些菠蘿，有助於促進腸胃方面的消化和吸收，而且可以減少人體脂肪的吸收量，但是在吃菠蘿的時候一定要適量，不要吃得太多了。

注意事項：

以上我講了一下，減肥還飽腹三種水果讓你變瘦等方面的事情，平時可以通過飲食的方法來進行減肥，這樣既健康又安全，而且沒有副作用。