概 述

現在社會，隨著技術的發展，人們已經能夠越來越舒適的進行學習以及工作了，但是過度的舒適也會帶來許多問題，比如長期的不運動會導致肥胖，長期肥胖會導致許多病症，比如高血壓，冠心病等等，需要我們注意起來及時進行減肥是很重要的，減肥方式是有很多的，比如運動減肥藥物減肥，那麼不用運動的減肥方法有什麼呢？我來為大家解答。

步驟/方法：

1不用運動的減肥方式主要是飲食減肥方式，蔬菜類，水果類，纖維類是三大主要的減肥食物類別，會起到很好的減肥效果，需要我們注意起來的，比如象蝦、海蟄、章魚等水產品可以起到很好的減肥效果

2此外芹菜主要是由水分及纖維素組成的，可以起到降血壓降血脂的作用，可以起到很好的減肥效果。冬瓜可以利尿清熱，阻止體內脂肪堆積可以多吃。豆芽的脂肪及熱量是很低的，可以起到減肥效果。

3香菇對於抑制膽固醇的增加也是會起到很好的效果的，可以減肥。蘿卜可以促進腸道的蠕動，有利於食物的代謝以及身體內部的廢物排出，能降低膽固醇和血糖。也是可以經常食用的。

注意事項：

許多食譜比如水果豆腐羹，凍豆腐炖海魚，冬菇豆腐絲瓜山斑魚湯，減肥雜菜湯都是很好的減肥菜肴，可以經常食用，此外蘋果，香蕉，菠蘿等水果也是可以經常吃的。