概 述

肥胖是很多愛美女士的天敵，她們為了能讓自己足夠苗條，甚至會不吃，或者瘋狂的做手術，來讓自己的身體保持到苗條，其實，減肥沒有那麼的復雜，特別是有的藥物減肥後，可能會造成反彈，任然無法保持良好的身材，還會危害你的身體，所以，我們應該科學減肥，平時注意飲食，然後適當的運動，比如，早餐營養學就可以做到，讓你輕輕松松減肥，不反彈。

步驟/方法：

1早餐吃個蘋果，蘋果，號稱美容聖品，是眾多水果中最受女性們的水果之一，蘋果種類很多，紅富士、黃元帥、紅星等等，各個品種所含的營養元素也不經相同，多吃蘋果，能讓你的平復更佳光滑，更佳水嫩。

2飯後吃個猕猴桃，號稱水果之王，其中含有大量的維生素，是美容養顏的很好的補品，其中含有大量的水分、大量的維生素，平日裡，多吃猕猴桃，能補充身體的多項技能，美容養顏，讓你的皮膚更加的光滑靓麗。

3早餐不宜吃多，特別是那些干糧類的食物，和牛奶類的食物，不宜一次性吃的過多，也不宜在吃干糧的時候同時喝牛奶，因為這樣會讓你的胃負擔加重，更加的難受，不宜身體健康。

注意事項：

減肥首先要保持良好的心態，不能急功近利，不可以瘋狂的吃藥，運動減肥，適當的吃一些水果，健康的飲食，平日裡注意運動，可以讓你更加的健康，更加的苗條，願你可以享受生活。