概 述

很多人都會有一個疑惑，到底怎樣減肥才是最健康的，其實這個問題不難回答，但是首先要問問自己，自己的身體健康屬於一個什麼狀態，就算你比較胖，但是身體不好，或者還沒有恢復到健康的狀態，難道這種時候還要一味的減肥嗎，身體是最重要的，還有就是問問自己到底是不是屬於肥胖，如果自己的身材本來屬於比較勻稱的,那就真的沒有必要了。

步驟/方法：

1最健康的減肥方法就是少吃多動了，這裡的少吃不是只一味地減少主食，甚至早餐和午餐，而是指垃圾食品的攝入，很明顯的一點就是，幾乎所有後天性肥胖的人群都有一個壞習慣，就是沒事的時候拿吃零食來打發時間，這一點是導致肥胖的關鍵因素。

2多動肯定就是多加運動了，運動起來不止可以將多余的熱量釋放掉，還能鍛煉身體內部各項技能，有一副健康的身體，才能更好的進行減肥這項大事業，有時間的可以計劃出有規律的運動表，嚴格按照上面執行，很快你就會感謝自己，並驚喜獲得的收獲。

3另外平時的食物中，要多添加一些粗纖維食物，幫助排除體內的毒素，久而久之將多余的脂肪慢慢排除體外，健康又苗條的身體就這樣擁有了，家裡多買一些水果，有條件的可以經常搾成果汁，代替平時在外面喝的碳酸飲料等垃圾食品，又營養又健康。

注意事項：

減肥不是一天兩天就能見到效果的事情，堅持才能看到勝利，不要妄想著通過吃減肥藥，大量節食等不健康的方法，身體如果不愛護好，就算再瘦也是無濟於事的。