概 述

在生活中，有不少的人會有這樣的疑問，不吃早餐可以減肥嗎？首先我們告訴你，不吃早餐是起不到什麼減肥的作用的，因為早餐能提供人們一天中必要的營養，並且對於人體的基礎代謝可以起到一定的作用，所以早餐不僅要吃，而且要吃好哦，因為早餐對於人體健康的作用是很大的，在減肥的時候，是需要吃好早餐的，當然在晚餐和午餐中可以適當的減少食用量哈，尤其是晚餐。

步驟/方法：

1我們知道，人們經過一夜的睡眠，人體的體力在清晨往往處在比較低的水平，因此這個時候是需要通過吃早餐補充適當的營養的，並且能夠促進營養物質的充分吸收，另外在早餐的選擇方面，最好是注意清淡和有營養兼顧。

2事實上不吃早飯並不能減肥成功，因為人體的肥胖是一些多余的脂肪，但是胃部的消化能力不好的話，或者是胃部沒有可以消化的食物的話，也會導致肥胖症狀的出現哦，就是說不吃飯不能起到減肥的目的，特別是早餐。

3人們想要減肥成功的話，其實非常重要的一點就是控制飲食和加強運動相結合，以促進人體的新陳代謝水平的提升，通過運動的方式讓身體免疫體力得到很好的加強，另外，肥胖的人還要注意對早餐的熱量做一個正確的估計和判斷哦。

注意事項：

減肥是很多愛美的人需要做的事情，也是重視健康的人都會做的事情，但在在減肥的過程中，需要對潛在的問題和困難做好預判，對於早餐一定是要吃飽吃好的，避免飲食不當導致營養不良哈。