概 述

俗話說三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月八月夏天都沒法出門了，在女生的世界裡，減肥是一個長期的話題，胖的人想要瘦，瘦的人想要更瘦，正如那句話所說，沒有最瘦，只有更瘦！在這個以瘦為美的時代，只有不停不停的瘦下去才是女生們的追求。可是，肉肉那麼多還那麼頑固，女生們該如何減下去如何達到瘦身成功呢？

步驟/方法：

1“盈盈一握楚宮腰”，纖細的腰肢在古代都這麼受歡迎，難怪現在的女生們都在追求“小妖精”。可是怎麼才能鍛煉出這水蛇腰呢？有一項運動就是為此而生的，那就是仰臥起坐。堅持下去女生們就會收獲到細腰的效果。

2眾所周知，跑步是一項常規的鍛煉，他不但可以強健體魄，堅持下去還可以達到瘦身的效果，並且跑步是一項可以活動全身的運動，不會單一的針對某一部位兒產生瘦身之後全身不協調的情況。所以，跑步去吧。

3說到減肥當然離不開最近幾年很火的一項運動，那就是平板支撐，它主要是針對腰腹部的鍛煉，同事可以鍛煉臂力，身體的拉伸等等。不過不管是什麼運動，都需要搭配合理的膳食，才能有更好的效果。

注意事項：

瘦身是一個長期堅持的事情，女生們千萬不要通過不科學的方法去減肥，比如節食之類的，反而會有損身體健康，苗條的身材固然很好，但是失去了健康就得不償失了。飲食多以清淡為主，運動循序漸進，這樣更有助於健康的瘦身。