概 述

腹部的減肥其實都不像很多人說的那麼困難，不過要減掉腹部的脂肪還是需要全身減肥的。腹部的脂肪是因為平時我們都坐姿和飲食習慣的才聚積起來的贅肉。想要減肥腹部還是很簡單的。每天我們都堅持喝八杯水，少喝碳酸飲料。多吃蔬菜水果，少吃糖份高的食品。多吃一些富含纖維的食物有助於便秘，便秘是導致我們腹部脂肪堆積的因素。

步驟/方法：

1腹部減肥的方法有，在我們每天早上起來吃早餐的時候，可以先喝一杯溫水。可以加入適量蜂蜜或者纖維素到水裡。每天堅持喝一杯。能夠加速腸胃的蠕動，促進腸道代謝，把前一天的垃圾排洩出體內。

2減肥的方法有很多種，我們平時可以吃一些有助於消化的食物，比如香蕉，哈密瓜和芒果等含鉀高的食物，這些礦物質可以調節我們體內的水平衡，把多余的脂肪代謝了，讓脂肪無處滋生。

3我們要減肥腹部脂肪，平時我們可以調節一下自己的坐姿，可以經常按摩自己的小肚子，首先我們要兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣按摩是有助肚子裡的廢氣。

注意事項：

注意事項是，我們平時不要吃一些脂肪含量高的食物，不要吃得太飽也不要不吃。少喝碳酸飲料。多做運動，10點後是我們腸道休息時間，不要吃熱量的食品類食物。我們平時坐姿要端正。